Cybersikkerhet på sommerferie: Hold deg trygg online!

Sommerferien er tiden for avslapning og nye opplevelser, men det betyr ikke at du skal senke garden når det gjelder cybersikkerhet. Faktisk kan du være mer sårbar på reise, med usikre Wi-Fi-nettverk og nye enheter.

Sikre Wi-Fi-nettverk:

Unngå å bruke offentlige Wi-Fi-nettverk til sensitive aktiviteter som nettbank eller shopping. Hvis du må bruke et offentlig nettverk, bruk en VPN (Virtual Private Network) for å kryptere trafikken din og beskytte informasjonen din.

Beskytt mobilen din:

• Aktiver skjermlås med PIN-kode, fingeravtrykk eller ansiktsgjenkjenning.
• Installer en pålitelig antivirus-app og hold den oppdatert.
• Vær forsiktig med å laste ned apper fra ukjente kilder.
• Aktiver funksjonen for å finne enheten hvis den blir borte.

Pass på passordene dine:

Bruk sterke og unike passord for alle kontoene dine. Unngå å bruke de samme passordene på flere steder. En passordbehandling kan hjelpe deg med å administrere passordene dine på en sikker måte.

Vær oppmerksom på phishing-forsøk:

Vær skeptisk til e-poster og meldinger som ber deg om personlig informasjon eller å klikke på mistenkelige linker. Sjekk avsenderadressen nøye og kontakt virksomheten direkte hvis du er usikker.

Oppdater programvaren:

Sørg for at alle enhetene dine er oppdatert med den nyeste programvaren. Oppdateringer inneholder ofte sikkerhetsoppdateringer som beskytter deg mot kjente sårbarheter.

Tenk deg om før du deler:

Vær forsiktig med hva du deler på sosiale medier mens du er på reise. Del ikke informasjon som kan gjøre deg mer sårbar for tyveri eller andre typer kriminalitet.

Ta backup av dataene dine:

Lag en backup av viktige data før du reiser, i tilfelle noe skulle skje med enheten din.

Nyt ferien din i trygghet!

Ved å følge disse enkle tipsene kan du nyte sommerferien uten å bekymre deg for digitale trusler. Ha en fantastisk ferie!

Matsikkerhet i en uforutsigbar verden

I en tid preget av klimaendringer, geopolitisk ustabilitet og potensielle kriser, er matsikkerhet blitt et stadig viktigere tema. Å ha tilgang på nok næringsrik mat, selv i uforutsette situasjoner, er avgjørende for både individets og samfunnets velferd. Denne artikkelen gir deg tips og råd om hvordan du kan sikre din egen matsikkerhet.

Bygg opp et lager av basisvarer

Et godt utgangspunkt er å bygge opp et lager av holdbare matvarer. Tenk langsiktig og fokuser på matvarer med lang holdbarhet. Dette kan inkludere:

• Konserverte varer: Frukt, grønnsaker, kjøtt, fisk og supper.
• Tørre varer: Ris, pasta, havregryn, bønner og linser.
• Nøtter og frø: En god kilde til protein og sunne fettsyrer.
• Krydder og salt: For å forbedre smaken på maten.

Husk å sjekke holdbarhetsdatoene jevnlig og rotere lageret ditt. «First in, first out» er en god strategi.

Tenk variasjon og næringsinnhold

Det er viktig å ha et variert matlager for å sikre tilgang på alle nødvendige næringsstoffer. En ensidig diett kan føre til mangelsykdommer over tid. Inkluder matvarer som er rike på protein, karbohydrater, vitaminer og mineraler.

Alternative matkilder

I en krisesituasjon kan det være nyttig å ha kunnskap om alternative matkilder. Dette kan inkludere:

• Konservering av mat: Lær deg å konservere mat gjennom tørking, sylting eller frysing.
• Hagebruk: En liten hage, selv en balkongkasse, kan gi deg tilgang på ferske grønnsaker og urter.

Planlegging og forberedelser

Det er viktig å planlegge og forberede seg på ulike scenarier. Tenk gjennom hva du trenger for å kunne klare deg i en uforutsett situasjon, og sørg for å ha en beredskapsplan som inkluderer matsikkerhet. Del planen med din familie og sørg for at alle vet hva de skal gjøre.

Oppdatering og vedlikehold

Husk at matlagret ditt må oppdateres og vedlikeholdes jevnlig. Sjekk holdbarhetsdatoene, roter lageret og erstatte varer som har gått ut på dato. En jevnlig gjennomgang sikrer at du alltid er forberedt.

Verifiser kildene dine – stopp spredningen av feilinformasjon!

I en tid med rask spredning av informasjon via sosiale medier og nettfora, er det viktigere enn noen gang å være kritisk til kildene du stoler på. Feilinformasjon, eller desinformasjon, kan ha alvorlige konsekvenser, spesielt i krisesituasjoner. Å vite hvordan du verifiserer informasjon og unngår å spre falske nyheter er en viktig del av beredskapen.

Hvordan verifisere informasjon:

• Sjekk kilden: Er kilden troverdig og anerkjent? Se etter etablerte nyhetsorganisasjoner, offisielle myndighetskilder eller akademiske institusjoner. Vær skeptisk til anonyme kilder eller nettsteder med ukjent bakgrunn.
• Se etter bevis: Støtter informasjonen seg på fakta, bevis og referanser? Er det presentert kildemateriale eller dokumentasjon?
• Sammenlign med andre kilder: Sjekk om informasjonen bekreftes av flere uavhengige og troverdige kilder. Hvis flere kilder rapporterer det samme, øker sannsynligheten for at informasjonen er korrekt.
• Vær skeptisk til overskrifter: Sensasjonelle overskrifter kan være et tegn på at informasjonen er overdrevet eller misvisende. Les hele artikkelen før du deler den videre.
• Sjekk datoen: Er informasjonen aktuell? Gammel informasjon kan være misvisende i en foranderlig situasjon.
• Vær oppmerksom på manipulasjon: Bilder og videoer kan redigeres eller manipuleres for å spre feilinformasjon. Vær kritisk til visuelt innhold.

Hva du kan gjøre for å unngå å spre feilinformasjon:

• Tenk før du deler: Ta deg tid til å verifisere informasjonen før du deler den på sosiale medier eller andre plattformer.
• Rapporter feilinformasjon: Hvis du ser feilinformasjon, rapporter den til plattformen der den er publisert.
• Stol på offisielle kilder: I krisesituasjoner, søk informasjon fra offisielle myndighetskilder som for eksempel Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB).

Ved å være kritisk til informasjonen du mottar og dele, bidrar du til et mer informert og tryggere samfunn, spesielt under kriser eller uforutsette hendelser.

Tørke og vannmangel: Spar på vannet!

Sommeren er her, og med den kommer ofte varmt vær og potensielt tørke. Å spare på vann er viktigere enn noen gang, både for å beskytte miljøet og sikre at vi har nok vann til alle. Her er noen tips og råd for å håndtere en tørr sommer:

I hagen og på plenen:

• Vann tidlig morgen eller sent kveld: Dette reduserer fordampning og sikrer at vannet når røttene effektivt.
• Bruk vannsparende teknikker: Dryppvanning eller soaker hoses er mer effektive enn vannspredere.
• La gresset gro litt lengre: Lengre gress skygger for jorden og holder på fuktigheten bedre.
• Samle regnvann: Bruk en vanntønne til å samle regnvann til vanning av planter.
• Velg tørketolerante planter: Bytt ut vannkrevende planter med arter som tåler tørke bedre.

Innedørs:

• Ta kortere dusjer: En kortere dusj sparer mye vann.
• Reparer dryppende kraner: En dryppende kran kan sløse bort overraskende mye vann over tid.
• Vask klær effektivt: Vask kun fulle maskiner og velg et sparsomt program.
• Bruk vannbesparende toalett: Overvei å installere et vannbesparende toalett hvis du har et gammelt.
• Samle vann fra oppvask: Bruk vannet til å vanne planter.

Generelle tips:

Vær oppmerksom på vannbruk i alle aspekter av hverdagen. Små endringer kan gjøre stor forskjell. Følg med på lokale myndigheters anbefalinger og restriksjoner angående vannbruk.

Husk: Vann er en verdifull ressurs. Ved å spare på vannet, bidrar du til et mer bærekraftig samfunn og sikrer at vi har nok vann til alle, også i tørre perioder.

Varmebølge og Helse: Beskytt deg mot Heteslag

En varmebølge kan være farlig, spesielt for sårbare grupper. Heteslag er en alvorlig tilstand som kan oppstå når kroppstemperaturen stiger til farlig høye nivåer. Det er viktig å vite hvordan du kan beskytte deg selv og andre mot denne risikoen.

Symptomer på Heteslag

Symptomer på heteslag kan være:

• Høy kroppstemperatur (over 40 grader Celsius)
• Rask puls
• Hodepine
• Svimmelhet
• Kvalme og oppkast
• Forvirring
• Kramper
• Tap av bevissthet

Hvis du mistenker heteslag, ring 113 umiddelbart!

Forebyggende Tiltak

Det er viktig å ta forebyggende tiltak for å unngå heteslag:

• Drikk rikelig med væske: Vann er best, men sportsdrikker kan også være nyttige for å erstatte elektrolytter. Unngå alkohol og koffein.
• Hold deg i skyggen: Søk ly i skyggen eller klimaanlegg i de varmeste delene av dagen.
• Kle deg lett og løst: Lyse klær i løse materialer reflekterer bedre sollys.
• Ta pauser: Unngå anstrengende aktiviteter i varmen.
• Sjekk på sårbare personer: Eldre, små barn og personer med kroniske sykdommer er spesielt utsatt. Sjekk jevnlig hvordan de har det.
• Bruk solkrem: Beskytt huden mot solbrenthet.

Hva du skal gjøre hvis noen får heteslag

1. Ring 113 umiddelbart.
2. Flytt personen til et kjølig sted.
3. Fjern overflødig klær.
4. Avkjøl personen med kaldt vann eller isposer, fokuser på nakke, armhuler og lyske.
5. Gi personen væske hvis de er våkne og i stand til å drikke.

Husk at rask handling er avgjørende ved heteslag. Ved å følge disse rådene kan du bidra til å beskytte deg selv og andre mot denne alvorlige tilstanden.

Skogbrannfaren øker – Er du forberedt på evakuering?

Sommeren er her, og med den kommer økt risiko for skogbrann. Det er viktig å være forberedt på alle eventualiteter, inkludert en mulig evakuering. Å vite hva du skal gjøre i en nødsituasjon kan være avgjørende for din sikkerhet og din families sikkerhet.

Hva bør du gjøre for å forberede deg på evakuering?

• Lag en evakueringsplan: Bestem deg for hvor du skal møtes med familiemedlemmer hvis dere blir separert. Identifiser flere mulige evakueringspunkter og ruter.
• Pakk en evakueringsbag: Denne bør inneholde viktige dokumenter (pass, fødselsattester, forsikringsopplysninger), medisiner, førstehjelpsutstyr, klær, vann, matvarer med lang holdbarhet og en lommelykt med ekstra batterier. Husk også på eventuelle behov for kjæledyr.
• Hold deg oppdatert: Følg med på værmeldingen og lokale myndigheters informasjon om skogbrannfare og eventuelle evakueringsordre. Meld deg på varslingstjenester via SMS eller applikasjoner.
• Kjenn din risiko: Vurder hvor utsatt ditt hjem er for skogbrann. Har du brannsikkerhet i orden? Er det ryddet rundt huset slik at det ikke er lett antennelig materiale i nærheten?
• Øv på evakuering: Gjør evakueringsplanen til en vane ved å øve på den med familien. Dette vil gjøre prosessen mindre stressende i en virkelig nødsituasjon.

Hva gjør du hvis du får evakueringsordre?

1. Hold roen: Panikk hjelper ikke. Følg instruksjonene fra nødetatene.
2. Ta med deg evakueringsbagen: Husk viktige dokumenter og medisiner.
3. Lukke dører og vinduer: Dette kan bidra til å begrense brannspredning.
4. Evakuer raskt og trygt: Følg anviste ruter og unngå områder med røyk.
5. Hold deg oppdatert: Følg med på nyheter og informasjon fra myndighetene om situasjonen og hvor du kan søke tilflukt.

Å være forberedt på en evakuering i forbindelse med skogbrann kan redde liv og verdier. Ta deg tid til å planlegge og forberede deg nå, så er du bedre rustet til å håndtere en eventuell krise.